| 维持动脉年轻的方法 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:914 |
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维持动脉年轻的方法
1.限制动物脂肪,人工奶油的摄取,他们会促进LDL含量（与动脉粥样硬化有关）。
2.少吃烧烤类,因为它们含大量自由基（可以破坏血液中抗氧化物质）。
3.长期每天服用400IU的维它命E与200mg的维它命C或其它抗氧化剂。
4.如果经济许可,并且有较高患动脉硬化的危险因素，可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂。
5.多吃鱼类,或服用鱼油胶囊,可阻碍LDL的氧化。
6.多吃各种天然蔬果,如果可能,每天吃五种以上,以摄取天然的植物抗氧化物。
7.喝茶,尤其是喝绿茶。
8.吃大蒜,或服用大蒜胶囊,它们含有抗LDL氧化物。
9.使用橄榄油,以减少LDL氧化。
10.如果您喝酒,建议喝红酒,一天一杯以内的红酒可保血管年轻,超量饮酒则使肝脏老化。 |
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