| 预防癌症，请勿吸烟 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1116 |
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我国死亡率最高的前三位疾病如癌症、心脑血管疾病和呼吸系疾病都与吸烟有关。目前我国每年死于与吸烟有关的疾病的人数为60～80万，照目前吸烟情况推算，到2025年，每年将有200万人死于与吸烟有关的疾病。现在我国20岁以下的青少年中，如吸烟率不下降，将有5000万人死于与吸烟有关的疾病。因此为了健康，为了预防癌症，要大力提倡不吸烟，劝烟民们下决心戒烟。
一、吸烟对人的危害是十分肯定的。
１．烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。
２．卷烟烟雾中的尼古丁，又称烟碱，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。
３．卷烟烟雾中的烟焦油，俗称烟油子，具有显著的致癌和促癌作用。烟焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽、亚硝胺、210钋、镉、砷等。能促进和加快癌症生长的促癌物质有氰化物、邻甲酚、和苯酚等。在致癌物和促癌物的协同作用下，损伤正常细胞，使之变成癌细胞，形成癌症。70％～90％肺癌的发生是吸烟引起的，如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌的发生与吸烟也有关系。
４．卷烟烟雾中含有3％～6％的一氧化碳，它被吸入人体后能损害血液循环中红细胞（红血球）的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病的发生。
５．如果每天吸烟20支，吸了20年的烟民，患肺癌的危险性比不吸烟者高20倍；小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍；平均吸烟的人患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。美国医生估计：吸一支烟，平均夺去吸烟者7分钟生命。1950年至2000年，在发达国家有约6200万人死于吸烟，其中约5200万人为男性，且大部分人死于中年（35至65岁）。这个死亡年龄组的人平均少活了20年。
６．吸烟与环境或职业的污染起协同作用。如处理石棉的工人，其患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。
７．被动吸烟危害别人。吸烟时冒出的烟雾污染周围空气，附近的人们吸了污染空气便是被动吸烟。例如吸烟者的妻子患肺癌的危险比不吸烟者的妻子高出1～2倍，吸烟者的子女患呼吸系疾病的危险高出数倍。
８．吸烟影响生育。阳萎的发生率，吸烟者比不吸烟者高出50%，每天吸烟30支的人，其精子存活率只有49%，过早吸烟又吸得多的人，其精子易畸形、失去活力，影响育出好的胚胎，影响下一代人。吸烟妇女产下的婴儿比不吸烟妇女产的婴儿平均体重减轻200克，而且可能发育不良，智力差。
９．全世界因吸烟导致死亡的人数，每年约300万人。我国目前每年因吸烟导致死亡的人数约60～80万。吸烟是对人类威胁最大的杀手。
１０．据研究分析，1988年，上海市的烟草税收为11.38亿元，而因吸烟造成的直接和间接的经济损失达40.47亿元。很明显，算经济帐是得不偿失的。
二、戒烟有哪些好处？
这代表精神文明的水平又提高一步。戒烟既能保护自己身体健康，延长寿命，又不污染空气危害他人健康。能防止因吸烟引起的火灾，减少国家经济损失。做子女的好榜样，有利于培养下一代，有利于优生优育。对一般的家庭来说，戒烟可节省开支，有利于更好安排家庭生活。戒烟后，身体、精神和智力处于正常状态，有利于工作和学习戒烟后，身上不带难闻的烟臭，手指和牙齿也不会被烟熏黄，口唇和脸色红润，没有早年衰老的容貌和皮肤，有利于美容。 戒烟1年后，其心脏病死亡率与非吸烟者心脏病死亡率的差值下降50%；戒烟5年后降至非吸烟者的水平。戒烟5年后患肺癌的可能性下降一半，10年后大致能降至非吸烟者的水平。
三、有关吸烟的对话：
甲：我吸烟已太久了，戒烟太迟了。
乙：吸烟者戒烟，不论您已吸多久，对您都有好处。
甲：我吸烟少一些，就比较安全了。
乙：假如您每天吸一支烟，对您身体健康也是有害的。
甲：吸烟后使我做事有精神。
乙：这是一种心理上的依赖，很容易纠正过来；经常吸烟吸入的一氧化碳会 减低您的工作能力。
甲：我祖父每天吸一包烟，已活到78岁了。
乙：他很幸运，事实上吸烟的中年人在退休前逝世的可能性比不吸烟者高两倍。
甲：我吸烟时不深吸，吸了马上呼出来，就不会影响健康吧？
乙：吸烟时，吸的动作使肺扩张，烟雾及其所含毒素就被吸入肺部，即使你马上呼出也会有部分有害物质进入体内，影响你的健康。
四、预防吸烟及戒烟：
北美地区在近35年中，吸烟率急剧下降是非常成功的证明。他们的经验是在小学、中学有劝阻吸烟的课程、大众传媒的宣传、培训专业保健人员，以及研究吸烟的危害等都是又帮助的。
能成功戒烟的人，大多数教育程度较高，对吸烟的危害认识比较清楚，收入较多，戒烟的决心较大。部分人在吸烟已经引起某种疾病后，接受医师的建议不再吸烟。有少数吸烟者，在国内每天吸一包烟，但因事到了国外，周围的人都不吸烟，到处无烟灰缸，同伴们把吸烟视为不文明的行为，他就把吸烟的陋习戒掉了。
㈠戒烟者成功的经验：
1．了解吸烟对健康的危害之后，下决心，马上停止吸烟。
2．把家中的香烟及烟具全部消除掉。
3．对周围的人宣布：自己已决定不再吸烟。
4．远离吸烟的人，不接受他们的敬烟。当有吸烟的思想时用吃水果、零食来代替。得到周围同事们的鼓励。
㈡降低吸烟率的措施：
1．卫生、教育部门，大众媒体和群众团体要广泛开展吸烟有害健康的宣传教育。鼓励、组织吸烟者戒烟。
2．在学校和青少年中，开展不吸烟教育。要立法在学校和一切公共场所禁止吸烟，违者重罚。禁止把烟草卖给青少年，自动售货机中不放置香烟。
3．首先降低医务人员、教师、文体工作者、行政工作者的吸烟率，因为他们在群众中有较大的影响力。
4．香烟盒上要有“吸烟危害健康”的醒目标志。逐步提高香烟的价格和税收。
5．有关医疗机构设立“戒烟门诊”帮助吸烟者戒烟。
6．控制种植烟草，减少香烟的生产。控制进口外国香烟，禁止一切香烟广告。
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