| 啤酒肚 让你与糖尿病“结缘” |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1096 |
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中年“发福”恐怕是中国最常见的现象之一，但真的是福吗？专家的答案是否定的。因为一个个肥胖的身影都笼罩着同一个阴影———糖尿病。据悉，我国现阶段每天新增3000~5000个糖尿病患者。中年人的糖尿病发病率更高达10%，胖人患上糖尿病的机会比普通人高50%以上，且随年龄的增长逐渐攀升。
随着人步入中年，新陈代谢开始减缓，再加上中年人营养摄入多、锻炼少、营养不当，导致身体日渐肥胖，血糖、血压急升，最终形成了真正意义上的糖尿病，而且有可能伴随出现中风、心肌梗塞等严重后果。
一直以来，人们只知道可以采用空腹测试检验血糖是否偏高，但还有一个重要的指标是餐后两小时的血糖含量，这也是一个重要的指标。要减低代谢综合征发生的几率，根本的办法是改善不良的生活方式，主要是控制饮食及增加运动，减轻体重。饮食控制要减少热卡摄入量，以免热卡过多及营养过剩，增加运动则应持之以恒，每周进行慢跑、骑自行车等运动应在2个半小时以上。
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