| 体内垃圾请走开 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1734 |
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如今，人们为了提高生命质量，对各种污染如大气污染，噪音污染、水污染、食品污染等，已高度警觉并采取了必要的防范措施，尽量减少污染源对身体造成伤害。然而，人们往往忽视了人体内环境的污染——自身代谢物的及时排泄，这种状况如果得不到及时改善，也同样会引发疾病，危害身体健康。人体本身就是一个污染源，所以体内排毒要及时。
主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法
1．常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2．常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外。
3．常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒素。
4．常吃猪血。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质。
5．常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。
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