| 药膳安神粥制作小贴士 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1922 |
 |
生地黄枣仁粥
原料：生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。
制作：将生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮沸即可。
用法：每日服食1~2次，晚餐服为宜。
疗效：滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。
桂圆肉粥
原料：桂圆肉100克，粳米100克。
制作：把以上两味一同煮粥。
用法：可任意食用。
疗效：补心养血，生津润燥。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。健康人食用能增强记忆力，增强体质。
鲜橘生姜白蜜粥
原料：鲜橘子汁30毫升，生姜汁10毫升，白蜜汁40毫升，粳米100克。
制作：粳米煮毕,临熟时下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜。
用法：一日内分2次服用。
疗效：适用于惊恐不安，心烦不眠，多梦易惊，口苦目眩，烦躁不安。
酸枣仁粥
原料：酸枣仁300克，粳米100克。
制作：将酸枣仁加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
疗效：有镇静、降低血压和调节神经等作用。
此外，百合绿豆汤、莲子绿豆汤、小米粥、红枣粥、牛奶粥、银耳灵芝羹等，均有缓解情绪紧张、焦虑的作用。 |
|
|
|
