女人过四十更要注意补充 |
【 整理发布:王力野生灵芝网 】 【 发布日期:7/6/2011 】 浏览次数:1014 |
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女人创造着美好的生活,因为有了女性,世界才变得美丽多彩。然而妇女进入四十岁后,随着卵巢功能的逐渐减退,体内雌激素水平明显下降,致使受雌激素控制的组织和器官发生退行性变化,出现神经功能紊乱和代谢障碍为主的症候即女性更年期综合症。
其临床表现如下:
心血管方面:血压波动,忽高忽低,头痛头晕、心慌气短、心律不齐、耳鸣;
泌尿生殖系统:乳房收缩、性欲减退、外阴瘙痒、阴道炎、膀胱炎、尿失禁;
骨骼方面:骨质疏松、关节疼痛、乏力易骨折;
神经方面:情绪易波动、易怒、抑郁、多寲、记忆力减退、失眠多梦;
皮肤:光泽消失、干燥、脸上色素沉积;
其它:便泌、腹胀、肥胖。
四十岁以后的女人要想使自已青春久驻,延缓并减少更年期综合症十分重要,为此,建议女人一过四十就应多食含雌激素的食物,补充可溶性膳食纤维素,增加ω-3多不饱和脂肪酸及磷脂酰胆碱、维生素E的摄入量,为防止肥胖,应补充维生素BT,多食绿叶蔬菜、水果特别是苹果,适量食用鱼及豆制品,积极参加有氧运动,就可使您青春永驻。对于已有更年期综合症的女性朋友,建议您每天食用10克野生平盖灵芝,它可补充ω-3多不饱和脂肪酸及磷脂酰胆碱、维生素E,使你血压平稳,睡觉好;如果你有便泌状况,建议你千万别食用有泻药成份的东西,您可食用富含短链膳食纤维素的野生平盖灵芝,一周见效,既不腹泻也无任何不适,女性朋友你不妨试试.
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