| 5大公认瘦身顶级好习惯 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:782 |
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也许节食减肥会让你觉得很痛苦，不如试试这个简单的方法，养成这几种好习惯，想不瘦也难！
1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4、将喝汤和吃水果改在饭前虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5、早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
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