| 白领养生之道——办公室养生方法 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1218 |
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提前到办公室清洁整理办公桌面，开窗通风换气15 ～ 30分钟以净化空气，使空间环境清洁舒适。
夏日即将来临，切莫空调温度过低防止空调病。
每天喝几杯白开水，让生命充满活力。水是世界上最好的上品药。
久坐办公桌，保健有方法，两手置肩上，内旋与外旋，用头写米字，放松缓慢行，左右上下动，一日三五遍，养生须耐心。闭目静养，以解疲劳。就坐原位，坐在椅子的前三分之一处，不要靠椅背，保持坐姿中正，全身放松，身心内外放松，意守肚脐下三寸关元(丹田部位)，意想自己的身体发光发亮，全身轻松舒适5 ～ 15分钟。
两手搓热捂眼、擦面，用手指捻两耳，站起来拍打全身关窍经脉，抖动全身。这些方法都能很好的调养身心，让我们的办公室时光更轻松。
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