| 规律生活防前列腺疾病 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1296 |
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大多数中年男性都不同程度地遭遇过前列腺“故障”，因此预防是关键。
避免各种压力
临床显示，当生活压力减小时，通常肿大的前列腺症状也会得到舒缓。还要注意天气的变化，及时做好防寒保暖，尤其在冬季，应避免下腹受凉；每晚最好能在热水中坐浴１０～３０分钟，睡时可用热水袋暖身子，以舒解肌肉与前列腺的紧张，促进全身血液循环。
饮食要合理科学
不要喝浓茶，但要多喝水。水可以稀释尿液的浓度，还有利于大便通畅。少食辛辣和高脂肪饮食，一日三餐不妨多吃些新鲜果蔬，以及含锌的食物，如南瓜子，花生、杏仁，芝麻等。还要戒烟，少饮酒和咖啡。
慎用药物
尤其是阿托品类药物，可以使膀胱逼尿肌松弛，引起排尿困难。
进行体育锻炼
经常到室外活动，进行力所能及的体育锻炼，这样既可促进会阴部的血液循环，又能增强抗病能力，减少前列腺疾病的发生，还要避免长时间骑自行车和久坐。
另外切莫憋尿，还要适当节制房事，但不是性生活越少越好，关键是不要过度。
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