| 不同体质养生法 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1076 |
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人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。这些人如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。
阴虚型：表现为身体消瘦、面颊潮红、口舌干燥、尿黄便秘、心烦少眠等。这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。
阳虚型：表现为身体白胖、喜冷怕热、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐、多交朋友、多参加社会活动；散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。
气滞血瘀型：表现为面色晦暗、口唇、眼眶发黑、舌头青紫、皮肤干燥、指甲干瘪。这些人应注意生活规律，如按时作息，保持精神乐观，经常跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩，可将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀，从而增强体质，调剂精神。
气血两虚型：表现为面色苍白、心慌气短、头晕目眩、手脚麻木、容易出汗。这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
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