| 健康---防怒、防馋、防懒、防欲 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:2220 |
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防馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，忌馋是关键，尤其要少吃高脂肪，高糖（白糖）的食物，晚餐要吃少。
防懒 中年人应根据自己体质和工作情况，经常进行体育锻炼及体力劳动。研究表明，散步时肺呼吸比静坐多4倍。散步姿势自然放松抬头，每分钟120步左右，每天30至60分钟，走到有点微汗，四肢发热效果最佳。
防欲 人到中年为避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事过度，会伤神折寿。
防怒 要有长者风度。一要心胸旷达，对生活中的磕磕碰碰，不要耿耿于怀；二要随和，得糊涂处且糊涂；三要谦让，“免一句口，省一世恼。”
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