| 白发增多怎么办 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1226 |
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问：我今年35岁，身体一向健康，但最近发现白发明显增多，而且睡眠质量也不如以前，两者是否有关系？还是缺乏某些营养？
答：首先需要知道睡眠差的原因，是因为工作压力增加、工作或生活环境改变等因素使精神紧张或神经衰弱，还是由于患上某种疾病如高血压、甲亢、贫血等。
据临床观察，50％的白发主要与精神因素有关，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分供养而使头发乳头制造黑色素的功能减退，导致白发。营养缺乏如缺少VitA及B族维生素等及微量元素失调如铜少镍多等也可造成白发，治疗上要做到以下几点：
1．精神愉快，生活规律，坚持体育锻炼，增强体质。
2．要坚持梳头，增加血液循环。
3．注意营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，如鲜鱼、动物肝肾、黑芝麻、木耳、藻类、新鲜蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少饮酒。
4．积极查找和治疗原发病。
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