| 怎样防治心脑血管病? |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1174 |
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心脑血管病虽然多发于中老年，但从近些年看有逐渐年轻化的发展趋势，该病应从中青年做起。要注意养成良好的生活习惯，杜绝吸烟酗酒、暴饮暴食、过度疲劳等伤害身体的情况，另外，还可采取这么几项防治措施：
1.适当的体育锻炼以增强体质，提高机体抗病能力，但锻炼切忌过度，以不出现心悸、乏力现象为度。
2.养成良好的生活习惯和合理的作息制度；不熬夜，早睡早起，保持大便通畅，对困难问题的解决抱乐观态度，注意精神卫生，少思少虑。
3.注意饮食卫生，订食谱时要注意“清、素、淡”的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚饭不宜过饱，七成足够了。
4.加强对心脑血管病危险因素的干预，例如降高血压、降高血脂、降低血粘度，减肥、防治糖尿病，避免超负荷工作以减轻心脏负担、降低心肌耗养量等。
5.由于脂类物质从人体二十岁时便开始沉积血管，有了上述措施外，合理选用心脑健康品以调整机体的不足，从内因上清楚血管，使血管保持年轻态更是必不可少的。
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