| 合理睡眠巧安排 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:908 |
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中年人承受的压力大，更应合理安排好休息和睡眠。
最佳卧姿 现代医学认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏在胸部左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅。
最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
最佳温度 一般说，人在15~24℃的环境温度中，易安眠。
最佳时间 每天睡7~8小时的成人寿命最长，不足4小时者患病率是前者的2倍。
最佳枕高 枕头成人以10~15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
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