| 失眠懒散促早衰 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:902 |
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中年是人体生理上一个重要转折时期，各项生理机能由成熟稳定逐渐趋向衰退。加之中年人在社会、家庭中所处的重要位置，因此，这一阶段是许多慢性疾病的多发时期。
生物的衰老具有一定的阶段性，加速老化、提前衰老的现象，称之为“早衰”。造成早衰的原因，与免疫功能减弱、遗传因素、精神抑郁、营养失调、起居失常等因素有关。而起居失常是一个重要的原因，例如：睡眠长期不足则可损害中枢神经的功能，造成细胞代谢的超负荷运转。因此，无论多忙，中年人每天的睡眠时间都不应少于6～7小时。
长期过度的疲劳，消耗的体力得不到恢复，会减少机能的能量储备，促使重要器官的提前老化。同样，终日悠闲懒怠、无所事事或缺少活动、血脉不畅、肺活量减小，以及大脑发生废用性萎缩，也会加速衰老。
因此，有专家指出，日常生活中做到“避寒暑，宽心境，少劳作，增营养”，以及防止肥胖、有病早治、加强体育锻炼等都对延缓衰老有很大作用。
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