| 调解免疫---内分泌 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:994 |
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人类的机体是由诸多组合和分化而成的结构和功能性整体。这些系统可粗略分为两类：一类主要执行着机体的营养、代谢及生殖等基本生理功能，属于此类者如血液循环、呼吸、消化及泌尿生殖系统；而广泛分布的神经、免疫、内分泌三大系统构成的神经─免疫─内分泌，则发挥调节上述各系统活动，机体防御以及控制机体生长和发育等重要作用，从而构成另一类枢纽性系统。社会环境导致的身心压力，将严重冲击神经─免疫─内分泌，并造成失调，三大系统因而杂乱。
由于神经系统具有高级思维功能和心理活动，反应迅速灵敏，作用广泛而强大，具有预见性，故其在神经─免疫─内分泌网络中自然占有主导地位。这显示从主观上维持个体的心理平衡和健康，可改善系统间的协调性，并应能达到强身健体、祛病延年的客观效果。
睡眠能使疲倦的机体得到休息。作梦也能促使神经系统恢复功能，还能使机体的免疫系统得到恢复和加强，睡眠不足会导致抵抗力下降易发生感染性疾病。
运动可以促进并增强免疫系统活化的作用。适当的运动可以促进抗体的生成，但过度的突发性运动则有反效果。因此，适度的运动与充足的睡眠，都可纾解压力、调节免疫。
大自然养生法，是纾解压力、调节免疫的重要方法。如生物钟养生、负磁场养生、森林浴养生、水疗养生、阴离子和芬多精养生、音乐养生等。这些养生事实上都和生态系统有关，从内部生态，向外延伸到环境生态、地球生态和宇宙生态。
空气阴离子 能改善睡眠;空气阴离子养生为例，空气阴离子能改善大脑皮质功能，使脑力活动效率提高，改善睡眠；能影响自律神经系统的应激功能，调整自律神经失调；能活跃网状内皮系统功能，血中γ球蛋白含量增高，故能增强免疫力等等。
许多天然萃取物和中草药成分，具有不同程度的免疫调节作用，经体内外实验研究证实，中草药可促进淋巴细胞增殖，调节淋巴激素的释放，有较强的肿瘤抑制作用。如猪苓多糖、灵芝多糖、石斛多糖、猴头多糖、柴胡多糖、当归多糖、海藻多糖、人参皂 、三七皂 、茜草糖蛋白、苦参生物碱、胡椒碱等。预防和消除疲劳的措施是多方面的，平时应加强锻炼，增强对疲劳的耐力，调整加强体内的代谢。此外也可加强心理意志的锻炼，尽量减轻或消除神经系统的疲劳。
抗疲劳物质有牡蛎萃取物、麦芽油、碱性盐、天门冬氨酸盐类、咖啡因等都能抗疲劳。中药的人参、黄耆、刺五加、麦冬、田七等都对抗疲劳有作用。最近的研究证明，长期的剧烈运动与疲劳，会产生自由基与脂质过氧化产物。有两种对抗方法：服用人体内固有的 系统，如超氧化物歧化 （ＳＯＤ），过氧化氢 ，谷胱甘 过氧化物 ，谷胱甘 转硫 和葡萄糖-6-磷酸脱氢 ；服用营养素和生化物质，如维生素Ａ、Ｃ、Ｅ、胡萝卜素、谷胱甘 、辅 Q及微量元素锌、硒、锰和金属硫蛋白等。
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