| 宽容 身心健康的基础 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:950 |
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生活中，不顺心的事儿常有发生，免不了生气，甚至愤怒。生气对健康是有害的，会使心率加快，血压升高。如何不生气和少生气？日前，记者采访了北京安定医院的张继志教授。
生活中的矛盾是永远存在的，任何人和任何事物都不会尽善尽美。张继志教授说，路没有平坦的，难免崎岖坎坷，要开拓健康的坦途，要学会宽容，遇事不要太较真儿，不妨装点儿糊涂。
宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人生跃上新的台阶。宽容就是洞察。无论是“患难之交”、“亲朋好友”，还是“金玉良缘”、“模范夫妻”，都是相对而言。他们的矛盾、苦恼常常被掩饰在成功的光环之下，而掩盖的工具恰恰是宽容。不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固。
宽容就是忍耐。对同事的批评、朋友的误解做过多的争辩和“反击”，实不可取，冷静、忍耐、谅解才最重要。要坚持以德报人，以理服人，以情感人。张继志教授说，宽容待人便能与人处好，使生活平静。
宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤痕，动辄去揭，便会添新的创伤，旧痕上的新伤则更难愈合。忘记昨日的是非，忘记爱人曾有过的一段浪漫，忘记别人先前对自己的指责和谩骂。放眼明日，来日方长，学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
宽容就是潇洒。宽厚待人，容纳非议，是事业成功、家庭幸福美满之路。一切狗苟蝇营、芥蒂块垒，在宽容的阳光下，将灰飞烟灭，冰释雪化。张继志教授说，事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人生走一遭，潇洒最重要。
宽容是一种不需要投资、保持心理健康的“维生素”，不仅能给我们带来平静和安定，也是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦、事业的成功都是必不可少的。
张继志教授说，遇到不顺心的事儿，要生气的时候，不妨到户外遛遛弯儿，散散心，认真地想一想激怒自己的原因。结果很可能发现是自己把问题过度激化了，造成了对他人的不公平。试着寻找协商讨论的方法消除矛盾，解决问题，不要对他人发火。也可以去看看心理医生，让心理医生帮助找到切实可行的方法，避免生气和对各种诱发怒火的情形的处理。
生气发怒必须发泄出来的时候，可以去进行体育运动，诸如跑步、下棋，或者对着空阔的旷野大吼，借以释放出怒气。张继志教授说，学会宽容有益身心健康。
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