| 阳光女性如此保健康 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:898 |
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生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天。
跳绳：每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣，又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
不要吃太多豆芽：豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱、不易受孕，不过豆芽有预防及治疗骨质疏松的功效，所以吃豆芽一周不超过两次为好。
来点巧克力：巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪；不过为了身材着想，最好不要过量。
按摩鼻尖：用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
多在光线充足的环境中：充足的光线有防止忧郁的作用。
保持空气湿润：在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。
铁质补血：想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。
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