| 按摩除皱五法 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:938 |
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人上了年纪，皱纹就会悄悄地爬上脸部。怎样做才能有助于减缓皱纹的发展呢？
北京按摩医院韩丽娟医生给大家介绍了一套自我按摩方法，供大家参考。
局部按摩
额部 用双手拇指从前额中线向两侧鬓角做分推法，或单方向抹法。然后做从鼻根与眉弓处向上，向前发际移动，由前额中部开始，逐渐做到两侧额角。
面颊 面部按摩从鼻侧用大拇指向耳前分推或轻抹。颊部按摩是从鼻孔与口角旁，以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。
下颌部 用手指按揉或叩击，从下颌中线开始，向鬓角区轻轻按揉或叩打；下巴下面的皮肤，也可用相同方法，从下巴中线沿颌骨向内耳后轻揉或轻叩。
眼周 先用大拇指与食指将外眼角上下皮肤固定，稍稍绷紧，然后用另一手的食指，沿着眼轮匝肌肉的环状走向做眼周按摩，手法宜轻柔。然后再用食指按住双侧睛明穴（在眼眶内上角处）、承泣穴（在瞳孔直下，眼眶下沿处）、双侧瞳子髎穴（在外眼角向外0.5寸），每次按压5至10秒。
用食指沿眼眶周围做小幅度按揉，共按揉5圈。再用食、中、无名三指腹轻轻拍打眼周皮肤l分钟。
全身按摩
沿足阳明胃经循行线（在下肢前面，由上而下）用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴（在髌骨外侧向下3寸，胫骨向外1寸）l分钟左右。沿督脉（在后背正中线）由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷做经络摩擦5遍。并按揉后背正中旁开1.5寸和3寸的足太阳膀胱经循行线。由上而下推、擦足三阴经（在下肢内侧）5至10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交（在内踝向上3寸，小腿正中处）、血海（髌骨内侧向上2寸）各30秒左右。以中脘（在脐上4寸）为中心摩腹30次，每日1至2次。
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