| 调动五官来减压 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1003 |
 |
荆楚网消息 (楚天都市报副刊) 压力让你无所适从吗？这可能是因为五官给大脑传递了错误的信息。心理专家建议，好好利用你的五官，快乐源泉就藏在你的身体里。
听——莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃——香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到办公室里有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
闻——柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
握——朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能握住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
看——窗外的风景
疲惫时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。 |
|
|
|
