| 中年人压力大易致心理疾病 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1182 |
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何女士：心情不好导致胸闷胃痛拉肚子
何静女士（化名）在市仲恺高新技术开发区某民营企业担任主管，这家工厂的老板对工人要求很严格，工人稍有差错就会挨批，何女士每天工作时都是战战兢兢的。何女士娘家比较穷，她每月都要给母亲寄钱，经济上压力较大；另何女士与家婆的关系很僵，在家里相互不说话，不时还要争吵几句。不久前，何女士觉得自己心跳加快，胸闷气短，很容易疲劳，还不时胃痛、拉肚子。何女士以为自己得心脏病了，就到医院看病，医生的检查结果显示何女士身体很正常。
医生诊断：何女士很困惑，自己身体没病，怎么会浑身不舒服？经过朋友的指点，何女士找到心理医生。心理医生检查发现何女士是因工作紧张、生活压力大引起一系列的身体不适。经过心理分析、治疗，适当吃了一些抗抑郁症的药物后，何女士心情好了，身体不适症状也消失了。
医生建议
中年人要学会释放压力
邬医生表示，中年人是社会的中坚力量，其人际关系比较复杂，上下级的隔阂，同事间的磨擦，地位或经济上的变化等，都会使人感到情绪紧张，烦燥不安。人到中年，已不可能像年轻人那样精力充沛地学习，心力不济与工作中的紧迫感无形中使得中年人承受着极大的心理压力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色。繁杂的家务，子女的教育，婆媳关系，家计的安排也使得他们疲惫不堪。中年人时常是身不由己地卷入到压力之中。持续不断的压力得不到释放，很容易产生心理疾病，也导致身躯出现障碍。
中年人该如何调整心态呢？邬医生告诉记者，首先要改变思维方式，将紧张的工作看成是一种快乐的体验过程，在工作中要学会与同事分享喜和乐，不要一个人闷着，什么都不说。另外要学会放松，让工作和生活保持张弛有度，经常与家人共进晚餐，家人之间加强沟通，相互分享苦和乐。
中年人要多参加体育运动，因为运动后脑内会释放一种化学物质，这种化学物质对人体会产生放松和镇静的作用，一周最少要有5天保持40~60分钟的体育锻炼。中年人还要定期做健康检查，不要轻视疾病，也不要把一些慢性病看成洪水猛兽，保持一个健康的身心状态，这才能有一个良好的工作、生活状态。 |
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