| 专家为节后精神综合症支招 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1068 |
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全身发软头昏疲惫？
节后许多人发现自己的身体状态好像不如节前了，没有办法集中精神投入工作，全身发软、头昏、精神疲惫或者精神过度兴奋、夜里失眠等等症状伴随 而来，这也是所谓的“节后精神综合症”。一些专家指出这其实是心理方面的因素起了变化引起的问题，并不是大问题，只需要一段时间的调节适应。听听专家怎么说——
诊疗一：针对精神过于亢奋者
不要把偶尔性失眠当成大问题，睡眠本身是一个自然的过程，不要在乎不舒服的感觉。调整心态，尽量使心情平静。
诊疗二：针对精神过于疲惫者
针对过度疲劳引起的症状，应放慢生活节奏，工作相对进行调整，每天进行深呼吸及闭气练习。
诊疗三：针对心猿意马者
身心因惯性原因没有办法进入工作状态，需要一段时间的适应。最重要的是要对本身工作从认识上提高，觉得很重要，而且必须做下去。
诊疗总则：“闭关”调整
身体有自我保护自我调节的机能，就像动物冬天来临需要冬眠一样，如果觉得疲累，应该放慢工作及生活步伐，这样更有利于身心健康。
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