| 老年人心理健康魅力方法 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1024 |
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老年人的“心灵整容”
人到老年是人生的一大转折，但绝不是人生的终点站。随着生活条件的不断改善，人的寿命也越来越长。人活到八九十岁并不稀罕，百岁以上也常见。如果以60岁为界，老年段的时间，比少年、青年、壮年任何年龄段都要长，因此需要做一次认真的“心灵整容”。
“白头虽老赤心在”。一个人意志的衰退是最大的衰退，信念的滑坡是致命的滑坡。所以人到老年，要有点“烈士暮年，壮心不已”的精神，这是首要的。
“力微休负重，年老莫逞能”。“壮心不已”不等于要“奋不顾身”，能挑百斤应只担八十。做任何事，以无损身心健康为限，切莫透支健康，预付寿命。
“向前看，不向后看”。如今这一代老年人，尤其是知识分子，受过伤害的不少。如果向后看，委屈太多，感叹不已；向前看，则雨过天晴，美景无限。尽管不如意事寻常见，但什么问题都会解决。
“不以物喜，不以己悲”。要宽容别人，让别人合法地追求名位和财富；同时，要让自己耐得住寂寞，保持晚节。粗茶淡饭能健身，无名无财少拖累，朴实无华也是一种境界。
“学不可以已”。学习是心灵的阳光雨露，它能拂去尘埃，澄清迷雾，使心灵永远闪烁着希望的光芒。
要学会欣赏自己
欣赏就是赏识，就是领略人生的美好。人生处世，就是对大千世界不断欣赏的过程——欣赏大自然，观山观水观人文；欣赏人群，观男观女观自己。
欣赏别人是一种尊重；被别人欣赏是一种承认：欣赏自己则是一种自信，也是一种本领。欣赏自己需要勇气，特别是到了老年，人往往被“没用了”的阴影所笼罩着，这很不足取。欣赏自己也是一种睿智，让自己的“闪光点”尽快“灿烂”起来，让自己的“余热”尽可能多地发挥作用，这就是认同自己存在的一种人生价值观。
不同的人生阶段有不同的价值取向。青年人善于欣赏自己，是珍惜自己“早晨八九点钟的太阳”的金子般的年华；中年人欣赏自己，是重视自身长期积累经验的长处；老年人欣赏自己，则是在令人欣羡的“夕阳红”中为人类历史再添辉煌。有些从工作岗位上退下来的老同志，有一种失落感。其实，只要善于欣赏自己的长处，倘佯在银发世界里自得其乐，不是也很好吗?
老年人只有善于欣赏自己，自己瞧得起自己，才能被别人所欣赏、所信赖。平凡的一生不等于平庸的一生。关键是自己要有成就感，活得充实、有意义。况且，善于欣赏自己，还是健康长寿的法宝!
做好角色退场的准备
人到老年，必然会离开自己多年习惯的工作环境和工作节奏，重新创造生活环境和人际关系，改变原有的生活节奏包括生活内容。对此，事先应有充分的心理准备，其中有个重要的环节就是做好角色退场的准备。
角色退场，其实是人生经常遇到的问题。如女孩结婚后，“姑娘”的角色就必然退场了。离退休也是人生到一定年龄必经的程序，为此该如何做好角色退场的准备?首先，老年并不是人的生命句号，它是每个人用其一生的成功和失败的经历铺挚过来的，是值得回昧的。其二，无论怎样，任何人在生命的历程中都要有结束工作的时候。到一定年龄为自己的工作划个句号，要做到珍视往事而又平淡地看待往事。虽然人已到老年，但未来时日仍很长。怎样走过今后的历程而保持晚节，是需要精心设计、慎重实践的。第三，面对角色退场和角色消失，应持以平和的心态。人要有一个淡化自我和时刻准备改变自己角色的过程。及早而主动地在一个角色即将终结并向另一个角色转换之时搭建一个心理过渡的桥梁，而不要驻足不移，这样才能使自己在角色退场时过渡得轻松一些，且少有失落感。
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