| 冬季忧郁症 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:2002 |
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每到冬季，她就变得情绪不稳定，体重直线上升，业务能力却不断下降。后来，医生诊断她患上了“冬季忧郁症”，也叫“季节性忧郁症”，简称SAD。
专家认为：最近几年，SAD症引起了人们的普遍关注，但由于症状有轻有重，并不是每个人都能意识到这种病。该病最典型的症状就是体重增加，许多人冬季虽不会情绪低落，但是体重会上升，这也可能患上了轻度的SAD症。这种病主要是缺少光照引起的。为此，专家们为SAD患者找到了一些较简单的解决方法：
让充足的光线射入你的房间。无论是在办公室，还是在室内做运动，都应在靠窗子较近的地方并打开窗，以便多照射阳光，有助于改善心情。研究人员还发现，白天进行1小时户外运动，即使在阳光不充足的情况下，也能提供足够的光线，对改善情绪也有好处。
此外，调整饮食，多吃水果蔬菜以及鸡肉等白色肉类。而且多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁情绪。
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