| 中年人应注意劳逸结合 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:1091 |
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古代养生学家很早就认识到“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”，黄帝《内经》称为“五劳”，即在五个方面过度疲劳。尤其中年人更应注意劳逸结合。
防久视伤血 读书、阅报、看电视过久，会出现眼睛疲劳、头昏目眩、心悸、失眠、精神不振等。目属肝，藏血，久视会劳神伤血，导致血虚症。
防久卧伤气 长期卧床伤肺，肺主一身之气，阳气不升，脏肺功能下降，血行不畅，则会出现面色苍白、精神不振、懒言怕动、动则气虚、自汗、乏力等气虚症，故应防“卧劳”。
防久坐伤肉 久坐者，躯体肌肉缺乏锻炼，致使肌肉萎缩，肌力减退。久坐会伤脾，脾虚则运化失调，会使精微物质不足以润养肌肉，令人消瘦。
防久立伤骨 人体长久站立，会使下肢静脉回流不畅，导致腰酸背痛、膝软、足麻浮肿，并容易引发下肢静脉曲张和腰腿部关节炎及骨质增生。
防久行伤筋 中年体弱者长时间行走，易使筋腱疲劳、弛软，脚踝关节扭伤；而且久行易损耗肝之精气，肝虚则筋腱伤。
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