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四肢乏力可吃香蕉
【 整理发布:王力野生灵芝网 】 【 发布日期:2011/7/6 】  浏览次数:2442  

     四肢乏力可吃香蕉:运动时身体带出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大,而且钠也比较容易从食物中得到补充。但钾元素在体内的含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉,香蕉中含有丰富的钾元素。

 
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